Определить точную причину запора может быть непросто, ведь их так много. У некоторых людей их может быть сразу несколько. Запор может возникать как время от времени, так и быть хроническим. Понимание причин важно для разработки плана лечения.
Вот некоторые из наиболее распространенных причин:

Диабет

Запор — распространенная проблема для людей, страдающих диабетом. Диабет может привести к тому, что мышцы кишечника потеряют тонус и будут менее эффективно продвигать стул. Диабет также может повлиять на количество всасываемой воды и электролитов (заряженных минералов и соединений), что может отразиться на стуле. Людям с диабетом важно обращаться за помощью в случае запоров.

Эндометриоз

При эндометриозе ткань, похожая на слизистую оболочку матки, разрастается в других частях тела. Это может вызывать различные симптомы. Если эта ткань находится в кишечнике или рядом с ним, она может способствовать возникновению запоров. Это происходит потому, что разросшаяся ткань может сдавливать или частично блокировать часть кишечника. Полная непроходимость, однако, встречается редко.

Путешествие

У некоторых людей во время путешествий возникают запоры. Смена привычного образа жизни может привести к нарушению работы пищеварительной системы. Даже самые опытные и добросовестные путешественники могут обнаружить, что на какое-то время у них нарушается работа кишечника.

Запоры во время путешествий могут возникать по разным причинам, в том числе:

1) изменение уровня активности
2) задержка опорожнения кишечника из-за отсутствия доступа к туалету
3) употребление меньшего количества воды
4) употребление новой/различной пищи
5) смена часовых поясов
6) стресс

Новые продукты

Иногда новые продукты или пища, которую вы обычно не едите, могут привести к запорам. Продукты, которые не содержат много клетчатки, такие как молочные продукты, жирное мясо, яйца и продукты с высоким содержанием сахара, могут вызвать или усугубить запор.

Для большинства людей рекомендуется диета с высоким содержанием клетчатки — от 22 до 34 граммов (г) клетчатки в день. Это поможет избежать запоров, поскольку клетчатка делает стул мягким, легко проходимым и хорошо продвигающимся по пищеварительной системе.

При этом очень важно пить достаточное количество жидкости, ведь употребление большого количества клетчатки без достаточного количества воды может усугубить запор.

Высокобелковые диеты

Диета с высоким содержанием животного белка может привести к проблемам с пищеварением. У людей, которые едят фрукты, овощи и белок растительного происхождения, риск развития запоров ниже.

Беременность

Беременность влечет за собой множество физических изменений, которые могут привести к запорам.

Беременные подвержены риску недостаточного потребления клетчатки и обезвоживания. Им рекомендуется включать в рацион продукты, богатые пищевыми волокнами, и пить много жидкости (особенно воды), чтобы избежать запоров.

Также считается, что гормональные изменения могут привести к замедлению работы пищеварительной системы. Это может быть более распространено в первом и втором триместрах.

Менее активный образ жизни также может способствовать возникновению запоров во время беременности. Кроме того, сдавливание плодом органов пищеварения, особенно на поздних сроках беременности, также может стать причиной запора.

Обезвоживание

Жидкость важна для продвижения стула по толстому кишечнику. Без достаточного количества жидкости стул может стать слишком твердым и плохо продвигаться по кишечнику.

Синдром раздраженного кишечника (СРК)

Синдром раздраженного кишечника — это функциональное желудочно-кишечное расстройство, которое, как считается, связано с нарушением коммуникации между мозгом и кишечником. СРК-С — это форма СРК, связанная с запорами. Она также может вызывать симптомы вздутия живота, дискомфорта и ощущение, что прямая кишка не освобождается даже после опорожнения кишечника.

Лечение может начаться со слабительных средств и увеличения количества клетчатки. Существуют также рецептурные препараты, которые можно попробовать под руководством врача.

Стресс

Стресс может быть вызван чем угодно — от изменения распорядка дня до опасения, что вас подслушают во время туалета. Стресс может быть вызван даже положительными событиями, такими как новая работа или знакомство с новым партнером.

Какова бы ни была причина, стресс может повлиять на пищеварительную систему. Для некоторых людей это может означать запор. Возвращение к привычному образу жизни и обеспечение достаточного количества воды и клетчатки в рационе также могут помочь.

Некоторым людям также стоит обратить внимание на такие методы снятия стресса, как йога или медитация. При сильном стрессе, а также при депрессии или тревоге может помочь обращение к специалисту по психическому здоровью.

Лекарства

Лекарства могут вызывать запоры. Опиоиды, вероятно, являются наиболее известной причиной запора, вызванного лекарствами, но существует и множество других причин.

К лекарствам, которые могут вызывать запор, относятся:

— Антациды, содержащие алюминий и кальций
— Антихолинергические препараты (спазмолитики)
— Противосудорожные препараты (для предотвращения судорог)
— Антидепрессанты
— Блокаторы кальциевых каналов (препараты для снижения кровяного давления)
— Диуретики (таблетки для приема внутрь)
— Добавки железа
— Опиоиды (наркотические вещества, используемые для снятия боли)
— Лекарства от болезни Паркинсона

Дивертикулез

Дивертикулярная болезнь — это наличие мешочков в выстилке толстой кишки, называемых дивертикулами. Эти ослабленные участки выглядят как выпуклости или выступы в кишечнике. Обычно они не вызывают никаких проблем. Однако если они воспаляются, это называется дивертикулитом.

Считается, что около половины людей, страдающих дивертикулезом, также страдают от запоров. Дивертикулит может быть болезненным и вызывать другие симптомы со стороны пищеварительной системы. Важно обратиться к врачу, если вы подозреваете, что у вас развился дивертикулит.

Некоторые другие состояния здоровья могут приводить к запорам. Это может быть связано с тем, как заболевание влияет на организм, или как побочный эффект от лечения.

К числу заболеваний, которые могут вызывать запор, относятся:

1. Непроходимость кишечника
2. Состояния или травмы, которые влияют на мозг и/или позвоночник, такие как инсульт, болезнь Паркинсона или рассеянный склероз
3. Целиакия (аутоиммунное заболевание, симптомы которого провоцируются употреблением глютена)
4. Хронический идиопатический запор
5. Депрессия или тревожность
6. Проктит (воспаление в прямой кишке)
7. Дефицит электролитов
8. Фибромиалгия
9. Гипотиреоз (низкий уровень гормонов щитовидной железы)


Осложнения запора

Запор, который продолжается слишком долго, может привести к более серьезным проблемам, таким как прободение толстой кишки. Поэтому не стоит слишком долго ждать, чтобы обратиться за помощью при запоре, который не проходит при помощи диеты, образа жизни, пищевых добавок или слабительных средств.

Облегчение и профилактика запоров может занять несколько этапов. Возможно, стоит начать с менее инвазивных домашних средств, прежде чем переходить к другим методам.
Многие люди начинают с безрецептурных препаратов, включая слабительные и средства для размягчения стула. Большинство слабительных и средств для размягчения стула можно использовать в течение длительного времени. Как правило, они действуют довольно быстро.

Маленький секрет успеха — поза на унитазе

Сидеть на унитазе, сгорбившись, может быть неоптимально для избавления от запора. Некоторым людям помогает облегчить опорожнение кишечника сидение с приподнятыми ногами. На рынках продаются подставки для ног, которые позволяют приподнять ноги во время сидения на унитазе. Для некоторых людей, страдающих запорами, такое положение может быть более удобным.

Запор — распространенная проблема. Обычно она недолговечна и улучшается при изменении диеты и образа жизни. Некоторым помогает решить проблему прием слабительных или средств, размягчающих стул.